• Facebook7
  • Twitter
  • Pinterest108
  • Mix
  • Yummly3
  • Flipboard

én vagyok közreműködő az élet kis édes, és ez a recept először megjelent ott, mint az egészséges reggeli joghurt parfait.

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in 2 serving glasses with a wooden background.

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in 2 serving glasses with a wooden background.

Ez az egészséges reggeli vegán joghurt Parfét könnyű felkapni, és csak három összetevőt használ, hogy a reggeli rutin szuper könnyű és ajakcsapás.

mindig lusta és inspirálatlan vagyok a hétköznapi reggelire, és végül hosszabb ideig üres gyomor maradok. Azonban, hétvégén határozottan megengedhet magának egy meleg reggelit a családommal együtt. Annak ellenére, hogy szeretem a parfaitokat, általában lustának érzem magam, ha egyszerűen túl sok összetevő miatt rögzítem magamnak.

Ez azonban elképeszt, hogy csak három összetevővel és szupergyorsan ízlik. Így, ezért most azt mondhatom, hogy megtaláltam az új reggeli kedvencemet, amelyet szinte minden nap ehetek, különösen, amíg süt a nap . A parfé legjobb része az, hogy granolát cserélhet a választott apróra vágott gabonapelyhekkel. Ez a lépés még könnyebbé teszi a parfé rögzítését. sokszor elfogy a granola, mert szeretem magam otthon elkészíteni. Nem vagyok nagy rajongója a boltban vásárolt granolának, de általában Gabonapelyhek vannak a nassoláshoz. Ezért ezt az ötletet szuper hűvösnek és többnyire kényelmesnek találtam.

Raw ingredints of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed.

Raw ingredints of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed.

összetevők az egészséges reggeli vegán joghurt Parfait

2 csésze növényi alapú joghurt (sima/édesített)
1 csésze bogyók
1 csésze apróra vágott vegán gabona bár/granola

Konyhai eszközök az egészséges reggeli vegán joghurt Parfait

a vágódeszka egy kés Parfait poharak
magas kanalak

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in a serving glass with a wooden spoon.

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in a serving glass with a wooden spoon.

Ez a parfé sokoldalúsága miatt határozottan kihozza a belső kreativitást. A bogyók bármilyen kombinációját használhatja. Itt áfonyát és málnát használtam. Általában inkább a sima joghurtot szeretem csökkenteni a cukorbevitelemet. Ha azonban vágysz ostor a joghurtot valamilyen édesítőszerrel, vagy csak megragad egy vanília ízű joghurtot. Ezenkívül minden boltban vásárolt vegán gabonapehely jó ízű ebben a parfétban. Néha a házi granolámat is használom, amely rendkívül jól passzol ehhez a parféhoz.

The top view of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed.

The top view of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed.

mindent összevetve biztos vagyok benne, hogy szeretni fogja ezt az egészséges reggeli vegán joghurt parfé, mint én!

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in 2 serving glasses with a wooden background.

Print Recept

5 a 2 szavazat

egészséges reggeli vegán joghurt Parfait

ez az egészséges reggeli vegán joghurt Parfait könnyen felkap, és használja csak három összetevő, hogy a reggel rutin szuper könnyű és ajak pofon.

Prep Time5 perc

szakács idő5 perc

teljes idő10 perc

tanfolyam: reggeli, desszert, Snack

konyha: glutenfree, vegán

kulcsszó: Joghurt parfé

adagok: 2
kalória: 279kcal
szerző: Gunjan

összetevők

  • 2 csésze növényi tej joghurt (szója/kókusz/mandula) (sima/vanília)
  • 1 csésze friss bogyós gyümölcsök
  • 1 csésze apróra vágott vegán gabonapehely/granola

utasítások

  • válasszon ki egy adag poharat, és töltse fel az első réteget joghurttal.

  • helyezze a bogyókat második rétegként.

  • ismét töltse fel joghurttal.
  • töltsük fel több bogyóval és apróra vágott gabonával / granolával.

  • ismételje meg ugyanazt a folyamatot a többi összetevővel a másik adaghoz.

  • azonnal tálaljuk

Megjegyzések

  • ha sima joghurtot használ, nyugodtan keverje fel 1-2 teáskanál választott édesítőszerrel.

táplálkozás

kalória: 279kcal / szénhidrátok: 54g / fehérje: 22g / zsír: 17g