“私のダイエットがどのように重要な役割を果たしているかを知っていることは、私を軌道に乗せることができます”

7回のグランドスラムシングルチャンピオンは、極度の疲労、筋肉痛、関節パンを引き起こすシェーグレン症候群と呼ばれる自己免疫疾患と診断された後、2011年にビーガニズムに切り替えました。

“私は健康上の理由から生とビーガンを食べ始めました”とWilliamsはWomen’S Healthに語った。

彼女によると、食事を変えることで、彼女は可能な限り最善の方法で症状を管理し、より健康的な生活を送ることができました。

彼女によると、しかし、彼女は彼女の食事の選択は、すべてのバランスを打つことについてであることを追加しました。

“それはすべて節度についてです。 人生はあなたが食べているものを愛していないには短すぎます”と彼女は説明しました。

だから彼女は自分自身にチート御馳走をたまに許可しています。

“私は私の食事の大部分を生とビーガンにしようとしますが、私は人間だけで、少しカンニングすることが知られています。 私は時々私が迷走することが知られてきたので、私は”チェガン”だと冗談を言います。”

インタビューで、彼女は時々甘い渇望に抵抗するのが難しいと認めましたが、常にそれを満たすために健康で植物ベースのものを選ぶことがあります。

“私が訓練しているとき、私は本当に自己制御を練習しようとしますが、時には女の子はドーナツを必要とします! 私は、ジュースやスムージーのように、まだ甘いが健康である食品を見つけることによって、それらの欲求を抑制する方が簡単であることを発見しました。しかし、”私の食事がどのように重要な役割を果たすかを知ることは、私を軌道に乗せています。”

画像:BUGNUT23/.com

ウィリアムズの食事

前者のナンバーワンはまた、抜け目のないビジネスの女性であり、彼女はタイトなスケジュールをジャグリングし、したがって、それに応じて彼女の食事を計画していることを意味し、二つの会社を率いています。彼女は午前中に訓練し、重い食事を管理することはできませんので、彼女の朝食は主に軽いです。

“私は朝の人でも、大きな朝食を食べる人でもない”と彼女はタブロイド紙に語った。

“私は私を軌道に乗せるためにいくつかの燃料が必要ですが、私が目を覚ますときに大きな食事の最初のものをスカーフするのは難しいので、私は通常、果物やプロテインシェイクのような軽いものを持っています。”

彼女の昼食と夕食のオプションは、多くの場合、トレーニングや会議で詰まったジャムである彼女のスケジュールに基づいて異なりますが、彼女は主に超簡単で、すぐにホイップすることができるものに依存しています。

ビーガンアスリート

ヴィーナスウィリアムズは、ビーガンのライフスタイルを支持する唯一のテニス選手ではありません。 妹のセリーナ-ウィリアムズと夫のアレクシス-オハニアンも植物ベースのライフスタイルを踏襲している。

でも、16時間のグランドスラムチャンピオンノバク*ジョコビッチは、植物ベースの食品を食べることに彼のプロの成功を属性します。

彼は長い、退屈で厳しい試合の間に彼のエネルギーレベルを維持することができなかったことに気づいたとき、植物ベースの食品に切り替えました。

“植物をベースにして、よく回復し、強さを持ち、筋肉を持つことは可能です”と彼は全豪オープンの会議で語った。

“私は強さ、パワー、スピードの最適なバランスを持っているようですが、少なくとも私の経験から欠けているものはないようですので、私はそれを楽し”

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