月: 2021年12月 Page 1 of 143

私の再読リストに掲載されているブログ記事の1つは、Steve Yeggeの10年以上前に公開されたSteve Yeggeの”you should write blogs”です。

この投稿はブログを書くだけには適用されません。 それは私が私の日と続くと同時に意図的に注目に値する何でも書くために私を思い出させる。 私はあなたに同じことをすることをお勧めします。会議で、重要なアクション項目が亀裂を通って落ちないことを確認したい場合は、それらを書き留めます（箇条書きでうまくいきます）。

会議で重要なアク

あなたがどこからともなく出てきたアイデアやアイデアのバーストを持っているとき（時にはシャワーを浴びている間、あるいは夢を見ている間あなたが仕事の一部を分解するためのさまざまな方法を評価しているときは、それらを書き留めます。

あなたは仕事の一部を分解するための異

あなたまたはあなたの直接レポートがあなたの構成の能力フレームワークに会うか、または超過する結果を提供したとき、それらを書きなさい。リストは続くかもしれない…

私たちにとって共通の知識は、他の人にとって共通の知識ではないかもしれません。

リストは続くかもしれません。

私たちに明らかに感じている私たちが書くことは、他の人に役立つことができます。 誰もまだそれらを読んでいなくても、あなたは自分の考えのスナップショットを取った。 あなたまたは他の誰かが仕事を達成するか、または目的に達して有用見つけるかもしれない思考。

あなたは自分自身に言った瞬間の一つを持っていましたか：”私はこれを書き留めてうれしいです。”?

どういたしまして。あなたがそれらを書き留めるときにいくつかのアイデアがよりよく定式化されます。

あなたが書いたものは、ブログの投稿や本になるかもしれないものの不可欠な部分になる可能性があります。 それは、他の誰かが賢明なシステム設計の決定、”ビルド対購入”の決定、または来週または今から一年ほどで大きな人生の決定を下すのに役立ちます。

一例

約一週間前、私は現在拠点を置いているシンガポールのチームのエンジニアリング-オンコールのロールアウトについて、深センオフィスの同僚 幸いなことに、私たちはそのための文書を高レベルで詳細な計画で書いた。 この文書は、一年前にシンガポールのオフィスで私たちにとって唯一の有用でした。 今、私たちの深セン事務所は、オンコール独自のエンジニアリングを持っていることを計画していることを、彼らはその文書が有用であるかもしれません。

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どのボクシング映画でも、ほとんどの場合、トレーニングモンタージュがあります。 そして、そのトレーニングモンタージュでは、十のうち九回は、スキッピングロープで世界のトレーニングの志望チャンピオンのショットがあります。

すべてのプロは、自分のフィットネスルーチンにスキップを含むことの価値を知っているが、スキップはまた、すべてのスキルレベルでボクシング しかし、なぜボクサーはスキップするのですか？ボクシングのトレーニングのためにスキップすることは、多くの利点を持つタフなワークアウトですので、ボクサーがスキップする理由を見てみましょう。

これは、縄跳びのあなたの平均的な遊び場のゲームではありません。 あなたは蝶のように浮遊する方法を学びたいので、蜂のように刺すことができる場合は、スキップはあなたのフィットネス体制で持っている必 スキップがフットワークに役立つことは本当に驚くことではありません。

あなたのフィートのライトをとどまることはとばすことの必要な部分である;思考なしであなたのフィートを平手打ちすればリズムを造り上げることができない。

スキップまあ、あなたが行く流れを取得し、一度に数分のためにそれを維持することができたとき、あなたはあなたの足を配置している場所を認識 あなたはあなたの足のボールに滞在し、彼らはあなたの手がロープで何をしているかに応答するように、それらの制御を維持するんだ。

ボクサーは、彼らのフットワークを向上させるためにスキップを使用しています。 自分の足に光を滞在しながらロープをスキップする反復的な動きは、リング内の相手の周りを移動するときに自分の足に高速であることのためにそ

スキップは調整とタイミングに役立ちます

ロープをスキップするときに調整されていない場合、非常に長い間それを維持することはで スキップロープで繰り返し練習は、自分の足の調整とタイミングを改善するためにボクサーを助けます。

ジャンプするときとロープが足の下を通過するときの間のタイミングを取得する必要があります。

ジャンプするときとロープが足の下を通過 あなたがこの権利を取得しない場合は、背中と足首の周りのロープからいくつかのかなり厄介な鞭を期待することができます！しかし、スキップが改善するのはあなたの足の調整とタイミングだけではありません。 正常に持続的な期間のためにロープをジャンプするには、あなたの手とあなたの足の間のトップの調整を持っている必要があります。

ロープは手首の小さな回転によって制御され、これはあなたの足をジャンプするときと完全に同期する必要があります。 調整の欠如やタイミングの悪さは、この同期を不可能にします。 あなたのタイミングと調整を改善するための最良の方法は、単純な、古き良き練習です。

あなたのタイミングと調整を改善するための最良の方法は、 手と足の間の本能的なつながりの筋肉の記憶を構築することは、リング内のボクサーが相手に直面したときに自然に反応するのに役立ちます。

スキップはコンディショニングに効果的です

ボクサーはスキップが大好きです。

彼らは彼らの頭を保持し、彼らの背中を固定する方法から、自分の足のタイミングと彼らの手首の回転に、ボクサーがスキップするとき、それは体全体

ジムから休みの日に、またはウォームアップとして、一部の人々は自分のフィットネスを維持し、自分の体を調整するために実行を選ぶでしょう。

しかし、ランニングは、主に足だけで作業し、体を調整するための比較的簡単な運動です。 一方、スキップは、腕、手首、肩、背中、臀部、脚の筋肉に働きます。 縄跳びはそれをボクサーのための調節の訓練のために大きくさせる非常に精力的な心血管の練習である。

ボクサーは彼らに彼らの心血管のスタミナを改善する完全なボディ調節の試しを与えるのでスキップします。 このスタミナは、特にあなたが相手を克服するために持久力のあなたの埋蔵量に深く掘る必要がある最終ラウンドで、リングに不可欠です。

スキップは精神的なスタミナと持久力を構築します

それはロープをスキップすることが構築するのに役立ちますボクサーの物理的なスタミナ

完全な初心者からトップレベルの専門家にあなたのスキップのスキルを向上させることは練習を取ります。 たくさんの練習。

初めてロープを拾うときは、シュガー-レイ-ロビンソンのようにホッピングするつもりはありません。 あなたはつまずくともつれに入るつもりです。 あなたはあなたの足の後ろに燃える赤い鞭のマークで離れて歩くつもりです。 …

iOSアプリを開発している間、多くの場合、異なる環境で作業する必要があります。 開発や生産のように。

これらの環境間で最も一般的に変更されるのは、サーバーのurlです。 アプリを開発またはテストするために、アプリを開発サーバーにポイントします。 また、アプリをAppStoreにリリースする必要がある場合は、サーバー urlを開発から実稼働に切り替える必要があります。手動で行うと、これはかなり簡単に見えます。

サーバーのurlを変数に保持することができ、サーバーのurlを変更する必要があるたびにその変数を変更するだけで、すぐに実行できます。 しかし、このアプローチには欠点があります。アプリを別のサーバーにポイントする必要があるたびに、コードを変更する必要があります。

1. コードを変更する必要があります。
   1. コードを変更する必要があります。
   2. Gitのようなバージョン追跡ツールを使用している場合、urlを切り替えるたびに作業ディレクトリが変更され、手動でリセットするかコミットする必
   3. いつでも、アプリがどこを指しているのかわからないため、確認するためにコードを調べる必要があります。このすべてを回避するには、この問題の最も簡単で迅速な解決策は、プロジェクトのXcodeビルド設定に独自の設定を導入することです。 それがどのように行われているか見てみましょう。

      このプロセスには3つのステップがあります。

      1. ターゲットのビルド設定にユーザー定義の設定を追加します。
      2. あなたの情報にキーを追加します。最近定義したビルド設定を使用するplistファイル。
      3. 情報を介して値を読み取ります。あなたのコードのplist。

      Xcodeでビルド設定を追加する

      “Project Navigator”、ターゲット、ビルド設定でプロジェクトを選択し、下のバーの”+”アイコンをクリックしてユーザー設定を追加します。

      

      新しい設定に’SERVER_URL’という名前を付けます。 矢印をクリックして、設定の詳細を開きます。 ‘Debug’と’Release’のフィールドをダブルクリックして、それぞれdevとprod urlを追加します。 あなたの設定は最終的に次のようになります:

      

      さて、2番目の部分に移動し、つまりInfoキーを追加します。plist

      情報にキーを追加します。plist

      情報を選択します。Xcodeのproject navigatorからのplistファイル。 最後の行にカーソルを置き、”+”をクリックして下に別のものを追加します。 キーに”ServerUrl”を入力し、値の部分に$(SERVER_URL)を入力します。あなたの最終的な情報。

      あなたの最終的な情報。plistファイルは次のようになります。

      

      ここで、追加したビルド設定にアクセスしています。 実行時には、$()内にあるものはすべて、ビルド設定で実際の値に置き換えられます。 私たちの場合、SERVER_URL

テネシー州ガトリンバーグを訪れたことがあるなら、”スモーキー山脈”という名前がぴったりであることを確認することができます！ 東テネシー州とノースカロライナ州西部にまたがるアパラチア山脈のこの部分範囲は、無数のアーティスト、ソングライター、そして行楽客に影響を与えてきた明確なスモーキーヘイズを備えています。 前のユーロ-アメリカ人の地域では、チェロキーとして”Schconage”(Sha-Kon-O-こんにちは”という土地に青です。”初期の白人開拓者は、近くにあるグレートスモーキー山脈とブルーリッジ山脈を命名したときにチェロキーからインスピレーションを得ました。

では、なぜスモーキー山脈はスモーキーなのですか？ 私たちは、あなたが尋ねたうれしいです！ Appyロッジは以下のすべての答えを持っています：

「煙」は実際には霧です

「スモーキー山脈」は詩的な環を持っていますが、より正確な名前は「霧の山」である可能性があります。”私たちが”煙”と呼んでいるのは、実際には山の植生から立ち上がる霧です。 酸素を放出することに加えて、植物は揮発性有機化合物またはVocと呼ばれるものを放出する。VOCsは、ウィンドウクリーナーの背面ラベルに見つける成分のように聞こえるかもしれませんが、彼らは完全に自然です。 あなたはクリスマスツリーが放つ松の香りの大きな匂いを取ったことがある場合は、Vocを吸入しました。

香りや臭いの原因に加えて、Vocの高濃度はまた、霧を引き起こす可能性があります。 VOCは蒸気圧が高いため、室温で蒸気を容易に形成することができます。 スモーキー山脈には何百万もの木、茂み、その他の植物が生息しているため、彼らが吐き出す集合的な蒸気は、スモーキーに象徴的な外観を与える霧の毛布を作

青いヘイズの起源

チェロキー族が指摘したように、スモーキー山脈の霧はしばしば青い外観を取る。 その理由は、山の植生によって放出された蒸気分子が空から青い光を散乱させるためです。

この現象はスモーキーに固有のものではありません。 松の木の大規模なクラスターを持っている任意の森林はまた、青みがかったヘイズを生成することができます。 これのもう一つの顕著な例は、メイン州のアカディア国立公園です。

スモーキー山脈は青い煙を見つけることができる唯一の場所ではありませんが、この絵のような霧を作り出すための理想的な条件を持っています。 東テネシー州とノースカロライナ州西部の樹木には、青色光を散乱させる高濃度のVocがあります。 スモーキーはまた豊富な降雨量、沢山の日光および湿気のハイレベルから寄与する。 すべて一緒に取られて、これらの要因は名前”青い煙の土地の偽りなく価値がある息をのむような霧を作り出す。”

スモーキー山脈に滞在する場所

今、私たちは質問に答えました”なぜスモーキー山脈はスモーキーですか？”、それはあなたの休暇の計画を開始する時間です！ あなたはAppyロッジに滞在するときは、グレートスモーキー山脈国立公園の自然の美しさのすべてとガトリンバーグのダウンタウンの楽しみのすべての近くに 無料駐車場、屋内と屋外プール、無料の朝食、ウォークインシャワーを提供する当ホテルは、ガトリンバーグでの休暇に最適なホームベースです。 あなたの脱出の計画を開始するには、スモーキーマウンテンホテルの部屋の私達の選択を閲覧！

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2017年のローガンでのXavier教授の死は、ウルヴァリンが今まで経験した中で最も悲劇的な瞬間です。 ローガンは、これまでに作られた最も暗い漫画本の映画の中で簡単にあることを考えると、それは必ずしも衝撃的ではありません。 チャールズ-ザビエル教授は、パトリック-スチュワートの演技は、ヒュー-ジャックマンのウルヴァリンの永続的な描写と同じように象徴的であるため、映画の中での彼の死は常に感情的な別れであることが確実であった。 それにもかかわらず、ローガンがザビエルを埋葬するシーンは、特に特定の角度から見たとき、ウルヴァリンの異常に延長された人生の中で最も感情的に残忍な瞬間である。

スクロールを続けて読み続けるクイックビューでこの記事を開始するには、以下のボタンをクリックします。 2006年の”X-Men:The Last Stand”では、ジーン-グレイが彼女の内なるフェニックスに屈すると、キャラクターは崩壊した。 最後のスタンドでのザビエルの終焉は一時的なものであり、教授は脳死した男の心に意識を移し、2013年の終わりにウルヴァリンに戻り、彼の過去と未来の自己がX-Men:Days of Future Pastで主要な役割を果たしている。 しかし、これはローガンでの彼の（永久的な）死が観客にどれだけ難しいかを説明するのに役立つだけです。

ヒュー-ジャックマンの白鳥の歌として、彼をお馴染みの名前にした役割に、ローガンは死のテーマに正面から直面しています。 絶滅した変異体を除いて、ローガンの体は最終的に彼のアダマンチウム骨格から金属中毒に屈しており、彼とザビエルは自分たちの生活の終わりが近 最終的に、ザビエルはローガンのクローン、X-24によって殺され、マークされていない墓に埋葬されたのは、その生の感情的な力で単に悲痛です。 しかし、この瞬間は、一つの非常に特定のレンズを通して見たときにさらに悲痛になります。

X-Menシリーズは、以前の映画のイベントのタイムラインをリセットするためにタイムトラベルを使用して、将来の過去の何かの日が合理化を求めていた、独自の連続性に対する特にカジュアルなアプローチを常に持っていました。 ローガンがX-Menの連続性の中に収まる場所（またはそれがメインラインの連続性の一部でさえある場合）は解釈に開放されています。 しかし、未来の過去の日によって確立された新しいタイムライン内にローガンを配置することを選択した場合、ザビエルの埋葬シーンの隠された悲劇が 具体的には、ウルヴァリンは未来の過去の日に時間を通して送り返されているので、最後のスタンドでのザビエルの死を含む映画の結論によって元のタイムラインの彼の記憶のすべてを保持していることは明らかである。 これは事実上、ローガンが将来の過去のタイムラインの日に行われる場合、このシーンは彼がザビエルを埋葬しなければならなかったのは二度目です。

もちろん、ローガンが確立されたカノンの外に存在することを示唆することはたくさんあります。 そして、孤立していても、ザビエルの粗末な埋葬のシーンは、スーパーヒーローのジャンルに永続的な影響を与え続けている映画の中で感情的な腸のパンチです。 それにもかかわらず、ウルヴァリンの突然変異が彼に吸収させた巨大な感情的な苦難のありのままのリマインダーであり、将来の過去の日と連続していると見られるならば、ローガンでのザビエルの死は、これまでに映画にコミットされた最も悲劇的な死の一つかもしれない。

キーリリース日

• 新しい変異体（2020）リリース日: 2020年8月28日

よりよりよりよりよりよりより…

あなたはベテランのジム常連客であるか、単に出始めているかどうか、あなたは疑問に思うかもし

毎日のワークアウトの利点はありますか？ または週に数回に固執する必要がありますか？あなたが毎日仕事をしている場合、あなたは怪我を危険にさらしていますか？

あなたが違いを生じる練習のタイプか。

あなたがうまくいく頻度にすべてのアプローチに合ったワンサイズはありません。 黄金時代のボディービルダーはどの位の割りで働いたかに異なったアプローチを取り、ルーチンは使用した。

太ももをターゲットにする強さを高めるヨガの動きは、ディンプルとの戦いで驚異を働かせるこ この3つのポーズを試してみてください。

太ももの後ろに恐ろしいカッテージチーズは、すべてのサイズの非常に多くの女性のためにとてもイライラしています。 セルライトは実際には脂肪組織（脂肪）であり、結合組織に押し付けられているため、塊状に見えてしまい、その上の皮膚がしわくちゃになります。 セルライトと戦うための最も効果的な方法の一つは、食事と運動です。 ﾂつｻﾂづｪﾂづﾂつ”ﾂつ､ﾂつｱﾂづﾂつｪﾂつﾂづｨﾂづ慊つｷﾂづ個づﾂ、ﾂつｻﾂづｪﾂづﾂつ”ﾂつ､ﾂつｱﾂづﾂつｪﾂつﾂづｨﾂづ慊つｷﾂ。

健康的な食事、有酸素運動、水の多くと一緒にこれらの三つの動きを少なくとも週に三から四回練習し、あなたの腰、太もも、お尻の改善を見始 それにもかかわらず、あなたは素晴らしい気分になり、この夏あなたの水着にもっと自信を持っています。私の最初のヨガの教師の一人は、このポーズがセルライトと戦うために最高だと誓った。

イーグルポーズ
私の最初のヨガの教師の一人は、このポーズが たぶん、あなたはこのポーズを保持し、本当にしっかりと太ももの筋肉を絞るためにあなたの内側と外側の太ももを締め、トーンする必要があ また、あなたの体のあなたのコアエンド全体の下半分を従事する必要があります。

膝を曲げてから、右の太ももを左の太ももの上に交差させます。

膝を曲げて、右の太ももを交差させます。 できれば、足が左のふくらはぎの後ろに引っ掛かるように脚を二重に包みます。 これがあまりにも挑戦的である場合は、足が外に滞在したり、床のつま先をタップしたりしてください。 あなたの右腕の下であなたの左腕を包み、次にやしを一緒に押して下さい。 さらに深く座って、あなたの鼻の先端を見下ろすようにあなたの太ももを絞ります。 その後、反対側に繰り返し、5-8呼吸のために保持します。 このポーズは、あなたがより良い健康の選択をするのを助けることができる集中力と集中力にも最適です。

傾斜板
私は絶対にthighsâ€の背中を調色するためのこのポーズが大好きです”それはハムストリングキラーです！ セルライトが最も顕著になる傾向があるのは、通常この領域です。 あなたの前にあなたの足で座って起動し、前方に直面してあなたの指であなたの後ろに約10インチの手を持って来ます。 あなたの手およびフィートにしっかりと押し、逆にされた板にあなたのヒップを持ち上げなさい。 5から8呼吸のためにここに保持し、次に下げ、もう一度繰り返します。

写真：Appcession

肩のスタンド
肩のスタンドや他の反転ヨガのポーズは、リンパ系を助けるのに役立ちます。 私は毒素を洗い流し、分割し、動くために脂肪質区域を刺激するようにこの姿勢について考えるのを好む。 あなたの背中に横たわって起動します。 すきの姿勢に頭部にあなたのヒップを持ち上げるのにあなたのより低いabdominalsを使用しなさい。 あなたの背中の下に手を留め、あなたの首の後ろから来るためにあなたの耳に向かってあなたの肩をハイキングします。 …

プロジェクトカーでは、配線ハーネスの復元、リタッピング、修理または固定が一般的な修理です。 配線が破損している場合は、アクセスが簡単なときに常に修正したいと考えています。 プラスエンジンハーネスを復元すると、エンジンルームは驚くほどに見えます。 これは、エンジンルームは素晴らしい見えるようにすることができ、このような小さなタッチです。 プラスそれはあなたのエンジンのために配線を点検する大きいチャンスです。あなたはこのショーが好きなら、乗組員になります。

あなたはこのショーが好きなら、乗組員になります。
私が出したビデオおよび内容から価値を得れば、乗組員になることによってショーを支えることを考慮しなさい。 あなたはどこにも得ることができない割引、私からの排他的なビデオ、およびVW/アウディトレーニングマニュアルを取得します。 割引と訓練マニュアルの間で、乗組員は簡単に自分自身のために支払うことができます。 今日乗組員になる

ショーをサポートするのに役立ちます
あなたの多くはショーをサポートすることについて尋ねました。 そのために私はあなたに感謝します。 今のところ、あなたができる最善のことは、ショーを共有し、Amazonの私のリンクで買い物をすることです。 あなたは通常、これ以上のお金を費やすことはありません。 ここにAmazonのリンク〜Humble Mechanicがありますか、私が以下にリストしたいくつかの推奨ツールをチェックアウトすることができます。

ショーに耳を傾ける
それは最終的にここにあります！ Humble Mechanic Podcastのオーディオのみのバージョン。 あなたの多くは、外出先で、車の中で、ワークアウトを聞いてみたかった、そして今、あなたはすることができます。 私はiTunesを待っている間、Googleの承認は、あなたがブログ上でここにショーを聴くことができます。 これらの承認が来たら、あなたのお気に入りの場所からオーディオポッドキャストを購読してダウンロードすることができます。

重要なリンク:

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• シームリッパー
• ペイントペン

YouTubeで”配線ハーネスを復元する方法”を見てください。いつものように私はあなたの考えを聞くのが大好きです。

以下のコメント欄に投稿してください。 また、ショーのアイデアがある場合は、電子メールで私に連絡するか、私に連絡フォームを使用してください！ で私に従うことを忘れないでください:/li>

• 失敗したVWパーツビデオ
• ツールと製品レビュー
• どのようにビデオ
• 2015ゴルフSportWagenビデオ

膣感染症および膣刺激の他の原因は、生殖器領域のかゆみまたは灼熱感に関連している可能性のある排出を引き起こす可能性があります。 例としては、性感染症または酵母感染症が挙げられる。 膨満感は、多くの異なる条件で共通している非特異的な症状です。 痛みを伴う膣分泌物を発症した場合は、原因と適切な治療法を特定するために医師の診察を受けてください。

以下のリストは、これらの状態について自分自身を教育するためのガイドと考えることができますが、これは医療提供者からの診断に代わるも また、あなたの症状や兆候に関連付けることができ、他の多くの病状があります。 ここではMedicineNetからのものの数があります：

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  腸ガス（げっぷ、膨満感、鼓腸）

  ガス（腸ガス）は、異なる人々に異なるものを意味します。 誰もがガスを持っており、げっぷ、げっぷ、またはおなら（鼓腸）によってそれを排除します。 腹部膨満感または腹部膨満感は、胃が正常よりも大きくまたは充実しているという主観的な感覚である。 げっぷやげっぷは、ガスが口を通って胃から排出されるときに発生します。 鼓腸やおならは、腸のガスが肛門から渡されるときに発生します。 げっぷやげっぷの原因は、あまりにも急速に飲む、不安、炭酸飲料、習慣、および空気を飲み込むことが含まれます。 腸内ガスの原因、ガスや膨満感の原因となる食品、過剰なガスを減らし、ガスの痛みを和らげる治療法などについて学びます。

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  頭シラミ

  頭シラミの感染症は小児潰瘍と呼ばれています。 シラミは、血液を食べる寄生虫であり、感染した人々の頭皮や髪に見られることがあります。 シラミの侵入の徴候と症状には、くすぐりの感覚、かゆみ、および頭の傷が含まれます。 ヘッドシラミは、様々な店頭シャンプーと温水サイクルですべての衣類やベッドリネンを洗浄することで排除することができます。 櫛とブラシは消毒し、床と家具は掃除機をかける必要があります。

• 女性と男性の酵母感染症

  女性の膣酵母感染症は、カンジダアルビカンスと呼ばれる生物によって引き起こされます。 膣内イースト菌感染症の症状には、排尿、膣分泌物、臭い、およびかゆみを伴う膣の痛みが含まれる。治療は一般的にOTC薬です。 男は彼の女性の性的パートナーからイースト菌感染症を契約することができます。 男性のイースト菌感染症の症状には、陰茎のかゆみが含まれます。 処置は口頭か項目薬物とあります。

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  労働の初期の兆候と症状

  労働と配達のすべての女性の経験は、各女性のためにユニークであり、したがって、”正常な”労働は、女性 通常の労働の一般的な兆候や症状のいくつかは、”赤ちゃんの落下、”増加排尿、背中の痛み、収縮、下痢が含まれています。

メディシンネットでは、健康的な生活、予防医学の実践、栄養計画のフォロー、定期的な運動など、健康を担当することが重要であると考えています。 あなたの症状や兆候を理解し、健康状態について自分自身を教育することは、あなたの最も健康的な生活の一部でもあります。 上記のリンクは、これらの病状に関するより詳細な情報を提供し、これらの状態の原因と利用可能な治療法について自分自身に知らせるのに役立ち

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ケリー Voegelin、RYTによって

Instagramの上で#yogaを検索したとき、#yogaeverydamndayは第三に来た—ほぼ12,000,000の投稿！ それらのライオンのシェアは、自然の中でいくつかのオブジェクトに不安定にバランスをとるか、そうでなければ非常に”曲がって見える、逆さまにポーズ”

これは、ほとんどの人がヨガの練習への本当のコミットメントがどのように見えると思うのですか？ 私はしないことを願っています！あなたは非現実的なポーズやそれが問題にするために毎日ヨガをやっての考えで人々のインターネット画像によってヨガにオフになってきた場合、私は

ヨガは、私たちがどのように見えても、私たちがどのように運動しているか、ズボンがどのように体にぴったりであるかに関係なく、私たち全員のた

ヨガは、物理的なポーズに挑戦以上のものです

物理的なポーズ（アーサナ）は、最初の場所でヨガに多くの人々をもたらすものですが、彼らはヨガが何であ

真実は、それはまた、他の多くの非物理的な利点につながるので、本当にヨガにコミットするほとんどの人はそれを行うことです。

• ストレスリダクション
• 精神的な焦点や静けさ
• 自己探求
• 瞑想の練習
• より大きな思いやりと感謝

そして、リストが続きます！ そこに探求するヨガの八つの”手足”があり、一つはそれらを追求し、具現化する生涯を過ごすことができます。今、それは毎日練習する理由です！

今、それは毎日練習する理由です！

しかし、あなたのヨガの練習はあなたのためであり、あなただけであり、一度に一つのセッションを開発します。 最も経験豊富なヨギは、バランスがヨガの最も重要な教義の一つであることを知っている—と生活の中で。

あなたの方法でヨガをすることは、あなたの練習にバランスをもたらすのに役立ち、多くの場合、あなたはマットから、あなたの一日の残りの部分に平衡感を取ることができます。

あなたの方法は、あなたの練習にバランスをもたらすのに役立ちます。なぜあなたのヨガの練習は常に残りを含める必要があります

ヨガは競争ではありません。 私は困難なポーズ、フィットネスの目標、”ヨガの課題”などの一連のものとして毎日の練習を考えないことをお勧めします。 この種の競争の意図が新しい高みに到達するために私たちを鼓舞することであっても、ヨガについてのこれらの概念は、非現実的な目標をもたらし、初心者と上級ヨギの両方に傷害を引き起こす可能性があります。

ヨガであまりにもハードプッシュは、あなたがそれをやっている本当の理由をオフに焦点を取り、深く不満とあなたの能力の不明なままにすることができます—あなたが目指している正反対のテイクアウト。

ヨガから、またはヨガの間に休息を取ることは本当の利点があります

• あなたは怪我のリスクを大幅に減らすことができます。 私はしばしば、前日の練習のストレスから筋肉を修復できるように、体が休息の日を持つことは健康であることを学生に思い出させます。 実際、一部の人々の体は、特定の姿勢に入るように構造化されておらず、ヤン（ダイナミックでアクティブな）アーサナを毎回練習するために憲法上構築されてday.In ヨガは、すべてに二つの側面があります。 私達がそれを毎日同じようにすれば、私達は私達の練習の残りの半分と私達の体の残りを育てることを無視することによって不均衡を開発する。 非常にヤンのアーサナの練習はそのような反復的なレベルで、毎日持続することができない。 影響は、傷害、過度に拡張または刺激された関節、非常にタイトな結合組織、およびそれらの添付ファイルサイトで引っ張られた筋肉として現れます。 （ハムストリングス！ 痛い！）そして、ハードと高速のルーチンは、瞑想、広々とした陰の練習を許可しません。 だからこそ、私たちはこの陽だけの考え方から抜け出し、より多くのバランスのために努力する必要があります。
• あなたはそれを補充し、リセットし、再生する機会を与えることによって、心と体の接続を強化します。 残りはあらゆる反復的な練習からの必要な休息で、私達の社会の速いペースからの必要な執行猶予である。死体のポーズ（Savasana）を考えてみてください。 私たちは、すべての練習の終わりにこの最終的な休息姿勢を取って、行われた作業を処理し、消化し、統合する時間を与えます。