• Facebook7
  • Twitter
  • Pinterest108
  • Mix
  • Yummly3
  • Flipboard

sunt contribuitor la Micul dulce al vieții și această rețetă a apărut pentru prima dată acolo ca mic dejun sănătos iaurt parfait.

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in 2 serving glasses with a wooden background.

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in 2 serving glasses with a wooden background. Acest mic dejun sănătos de iaurt Vegan Parfait este ușor de biciuit și folosește doar trei ingrediente pentru a vă face rutina de dimineață super ușoară și smacking de buze.

sunt întotdeauna leneș și neinspirat pentru micul dejun în timpul săptămânii și sfârșesc prin a rămâne stomacul gol pentru mai mult timp. Cu toate acestea, în weekend, cu siguranță mă răsfăț cu un mic dejun fierbinte împreună cu familia mea. Chiar dacă îmi place parfaits, de obicei mă simt leneș să-l fixez pentru mine pur și simplu din cauza prea multor ingrediente. cu toate acestea, mă uimește că are un gust remarcabil cu doar trei ingrediente și super-rapid. Deci, de aceea pot spune acum că mi-am găsit noul meu favorit de dimineață pe care îl pot mânca aproape în fiecare zi, mai ales până când soarele strălucește . Cea mai bună parte a acestui parfait este că puteți schimba granola cu bara de cereale tocată la alegere. Acest pas face chiar mai ușor să remediați parfaitul. de multe ori rămân fără granola pentru că îmi place să o fac singur acasă. Nu sunt un mare fan al magazinului cumpărat granola, dar de obicei am Bare de cereale pentru gustări. Prin urmare, am găsit această idee a fi super cool și mai ales convenabilă.

Raw ingredints of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed.

Raw ingredints of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed.

ingrediente pentru un mic dejun sănătos iaurt Vegan Parfait

2 căni iaurt pe bază de plante (simplu/îndulcit)
1 cană boabe
1 cană tocat cereale vegan bar/granola

instrumente de bucătărie pentru un mic dejun sănătos iaurt Vegan Parfait

o placă de tăiere
un cuțit
pahare Parfait
linguri inalte

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in a serving glass with a wooden spoon.

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in a serving glass with a wooden spoon.

acest parfait scoate cu siguranta creativitatea interioara datorita versatilitatii sale. Puteți utiliza orice combinație de fructe de padure. Aici, am folosit afine și zmeură. În general, prefer iaurtul simplu pentru a reduce aportul de zahăr. Cu toate acestea, dacă doriți bici iaurt cu unele îndulcitor sau doar apuca un iaurt cu aroma de vanilie. De asemenea, orice magazin cumpărat de cereale vegane are un gust bun în acest parfait. Uneori, folosesc și granola mea de casă, care merge extrem de bine cu acest parfait.

The top view of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed.

The top view of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed. toate în toate sunt sigur că vă va plăcea acest mic dejun sănătos iaurt Vegan Parfait la fel de mult ca și mine!

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in 2 serving glasses with a wooden background.

Print rețetă

5 din 2 voturi

mic dejun sănătos iaurt Vegan Parfait

acest mic dejun sănătos iaurt Vegan Parfait este ușor de biciuit și folosește doar trei ingrediente pentru a vă face dimineața rutină super ușor și buze smacking.

timp de Pregătire5 minute

timp de Gătit5 minute

timp total10 minute

curs: mic dejun, desert, gustare
bucătărie: fără gluten, vegan
cuvânt cheie: Iaurt Parfait

portii: 2
calorii: 279kcal
autor: Gunjan

ingrediente

  • 2 cesti de plante lapte iaurt (soia/nucă de cocos/migdale) (simplu/vanilie)
  • 1 cana fructe de padure proaspete
  • 1 cană de cereale vegane tocate/granola

instrucțiuni

  • selectați un pahar de servire și umpleți primul strat cu iaurt.
  • așezați boabele ca al doilea strat.
  • umpleți-l din nou cu iaurt.
  • Top-l cu mai multe fructe de padure si cereale tocat bar / granola.
  • repetați același proces cu ingredientele rămase pentru cealaltă porție.
  • serviți-l imediat

Note

dacă ne iaurt simplu nu ezitați să-l bici cu 1-2 linguriță îndulcitor la alegere.

nutriție

calorii: 279kcal / carbohidrați: 54g / proteine: 22g / grăsime: 17g