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Eu sou colaborador para a Vida do Pequeno Doce e esta receita apareceu pela primeira vez lá como pequeno-Almoço Saudável Parfait de Iogurte.

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in 2 serving glasses with a wooden background.

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in 2 serving glasses with a wooden background. Este café da manhã saudável vegan Yogurt parfait é fácil de preparar e usa apenas três ingredientes para tornar sua rotina matinal super fácil e bater os lábios. Eu sou sempre preguiçoso e sem inspiração para o café da manhã durante a semana e acabar ficando com o estômago vazio por mais tempo. No entanto, nos fins de semana eu definitivamente entrar em um café da manhã quente junto com minha família. Mesmo que eu goste de parfaits, geralmente sinto preguiça de consertá-lo para mim mesmo simplesmente por causa de muitos ingredientes. isso, no entanto, me surpreende que tenha um sabor excelente com apenas três ingredientes e seu super rápido. Portanto, agora posso dizer que encontrei meu novo favorito matinal que posso comer quase todos os dias, especialmente até o sol brilhar 🙂 . A melhor parte deste parfait é que você pode trocar granola com a barra de cereais picada de sua escolha. Esta etapa torna ainda mais fácil corrigir o parfait. muitas vezes estou ficando sem granola porque adoro fazer isso sozinho em casa. Eu não sou um grande fã de loja comprou granola, mas eu geralmente tenho barras de cereais para lanches. Portanto, achei essa ideia super legal e principalmente conveniente.

Raw ingredints of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed.

Raw ingredints of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed.

Ingredientes para o pequeno-Almoço Saudável Vegan Parfait de Iogurte

2 xícaras de base de plantas de iogurte (simples/adoçado)
1 xícara de frutas
1 xícara de picada vegan barra de cereal/granola

utensílios de Cozinha Saudável pequeno-Almoço Vegan Parfait de Iogurte

Uma placa de corte
faca
Pavê de óculos
Altura colheres

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in a serving glass with a wooden spoon.

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in a serving glass with a wooden spoon.

Este parfait definitivamente traz a sua criatividade interior por causa de sua versatilidade. Você pode usar qualquer combinação de bagas. Aqui, usei mirtilos e framboesas. Eu geralmente prefiro iogurte natural para reduzir a minha ingestão de açúcar. No entanto, se você deseja chicotear o iogurte com algum adoçante ou apenas pegar um iogurte com sabor de baunilha. Além disso, qualquer loja comprada barra de cereais vegan tem um gosto bom neste parfait. Às vezes, eu também uso minha granola caseira que vai extremamente bem com este parfait.

The top view of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed.

The top view of Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed. tudo em tudo, tenho certeza que você vai adorar este café da manhã saudável vegan Yogurt parfait tanto quanto eu!

Healthy Breakfast Vegan Yogurt Parfait is displayed in 2 serving glasses with a wooden background.

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Saudável pequeno-Almoço Vegan Parfait de Iogurte

Este pequeno-Almoço Saudável Vegan Parfait de Iogurte é fácil de preparar e utiliza apenas três ingredientes para tornar a sua rotina matinal super fácil e lábio smacking.
de Prep Time5 minutos
Cozinhe Time5 minutos
> Total Time10 minutos

Curso: pequeno-Almoço, Sobremesa, Lanche
Cozinha: glutenfree, vegan
palavras-Chave: Parfait de iogurte

Porções: 2
> Calorias: 279kcal
Autor: Gunjan

Ingredientes

  • 2 xícaras de plantas de iogurte de leite (de soja/coco/amêndoa) (normal/baunilha)
  • 1 xícara de frutas frescas
  • 1 xícara de picada vegan barra de cereal/granola

Instruções

  • Selecione uma porção de vidro e encher a primeira camada com o iogurte.
  • coloque as bagas como a segunda camada.
  • encha-o novamente com iogurte.
  • cubra com mais bagas e barra de cereais picada / granola.
  • repita o mesmo processo com os ingredientes restantes para a outra porção.
  • Sirva imediatamente

Notas

  • Se você nos iogurte natural sinta-se livre para chicoteá-lo com 1-2 colher de chá de adoçante de sua escolha.

Nutrição

> Calorias: 279kcal | Carboidratos: 54g | Proteína: 22g | Gordura: 17g